为深入贯彻《健康中国行动（2019-2030年）》部署，响应重庆市营养学会《关于开展2026全民营养周活动》的号召，重庆市营养学会慢病专业委员会以“营养餐桌 家庭健康”为主题，结合5·20全国学生营养日，在重庆市第六十六中学和两江新区五宝实验学校开展了丰富多彩的营养知识科普活动。

5月18日，重庆市营养学会营养与慢病专业委员会走进重庆市第六十六中学，开展渝中区第十二届全民营养周暨第37届“5・20” 中国学生营养日宣传活动。

活动由学校德育处副主任张蕾主持，市疾控中心、渝中区疾控中心及相关科室工作人员、学校超重肥胖率排名靠前的班级师生共180余人共同参与活动。

会上，渝中区疾控中心王佳副主任致开幕词，解读了本年度全民营养周和“5・20”学生营养日的主题及活动内涵，并表示青少年营养健康是全民健康的重要基石，校园食育是守护学生成长的关键抓手；希望以本次科普宣讲为契机，普及科学膳食知识，引导学生养成良好饮食习惯，家校携手共同筑牢青少年健康成长防线。

重庆市疾控中心学校卫生专家严佩佩紧扣2026 年全民营养周“营养餐桌，家庭健康”与中国学生营养日“校园营养餐，健康助成长”双重主题开展营养健康专题讲座，助力超重肥胖学生科学膳食、健康减重。

讲座聚焦超重肥胖学生膳食管理核心内容，结合《中国居民膳食指南（2022）》与《儿童青少年肥胖食养指南（2024 年版）》，重点解读11-13岁学龄儿童平衡膳食宝塔，明确各类营养素的每日摄入量，纠正“吃得越少瘦越快”“不吃主食能减肥”“只吃菜不吃肉更健康”等常见误区，强调均衡膳食科学减重的重要性。用通俗易懂的语言讲解平衡膳食、体重监测、科学减重等知识。

针对超重肥胖学生群体的饮食干预与健康管理，讲座提出多方面措施：一是实施科学膳食调控，坚持“小份多样”，提倡“八分饱”饮食行为，优化膳食结构，增加全谷物、杂豆、蔬菜、鱼类及大豆制品的摄入比例，严格限制高油、高糖、高能量食品摄入。二是规范三餐及零食安排，保证早餐质量，晚餐应清淡、低脂，晚间九点后禁止进食。三是强化自我监测与健康教育。

讲座指导学生掌握体质指数（BMI）计算方法及腰围测量技术，定期评估自身体重状况。在运动与生活方式上强调“随时运动、多样运动”和“少视屏多睡眠”。

本次活动贴近学生日常饮食，紧密围绕超重肥胖学生群体实际需求，内容实用、互动充分。学生系统掌握了平衡膳食、健康零食及科学运动减重等关键方法，树立了“合理膳食、科学控重”的健康理念，将专业营养知识转化为易懂易行的生活指南，推动营养科普从“普及”走向“精准”，为校园学生营养健康工作提供了专业支撑，助力青少年以健康体魄快乐成长。

5月20日，重庆市营养学会营养与慢病专业委员会联合公共营养专业委员会，走进两江新区五宝实验学校，举办了一场寓教于乐、别具匠心的营养健康主题宣传活动。

活动邀请重庆市疾病预防控制中心熊鹰副所长、严佩佩主治医师以及青年志愿者一行、市学生科学体育艺术发展中心健康促进部窦义蓉部长及部门专家、两江新区教委相关科室负责人共同参加，五宝实验学校的领导、教师代表也参与其中。为全校师生带来了一场知识与趣味交织的营养科普盛宴，现场气氛热烈，互动环节高潮迭起。

熊鹰专家给该校4-6年级学生带来一堂营养健康专题讲座，围绕均衡膳食、三餐搭配、减盐减糖控油、远离垃圾零食、吃动平衡与体重管理等核心内容，以通俗生动的语言普及科学饮食知识，引导学生树立健康饮食理念。讲座深入浅出，全场掌声不断。

现场还设置了专家与志愿者联合咨询服务。学生营养健康和近视防控的专家们通过趣味问答普及营养知识，并手把手指导学生科学膳食；志愿者为同学们测量身高体重，借助BMI转盘演示营养状况自评方法。整场活动互动性强、形式新颖，将健康知识转化为可感可用的实践，让护眼健体理念深入人心。

本次营养健康主题宣传活动内容丰富、形式活泼，既有专家的专业引领与高位指导，也有志愿者的贴心互动与实践支持，真正实现了健康知识“听得懂、学得会、用得上”的目标。活动不仅有效提升了师生对营养均衡与慢病防控的认知水平，更在校园里播下了健康生活的种子。未来，我们将继续携手，推动营养与慢病防控知识走进更多校园，为青少年的健康成长保驾护航。