2026年江西省全民营养周暨“5・20”中国学生营养日活动在吉安启动

5月16日上午，2026年江西省全民营养周暨“5・20”中国学生营养日主题宣传活动在吉安正式启动。

今年的全民营养周聚焦“营养餐桌 家庭健康”传播主题，推广普及中国居民膳食指南核心信息，落实健康体重管理活动等相关目标任务，鼓励以家庭为单位参与高质量膳食实践，以家庭健康筑牢全民健康基石，推动好家庭、好家风建设。2026年“5·20”中国学生营养日主题是“校园营养餐 健康助成长”，号召社会各界关注学生营养健康，共同守护青少年成长。江西省营养学会秘书长受邀出席本次启动仪式，并现场宣读2026年江西省全民营养周倡议书，向全社会倡导科学膳食、均衡营养，践行健康文明生活方式，营造全民关注营养健康的良好氛围。

倡议书

现场照片

营养餐桌家庭健康——2026年江西省全民营养周倡议书

全省各界朋友、广大居民：

民以食为天，食以养为先。餐桌是家庭温暖的载体，更是守护健康的第一道防线。为深入贯彻《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》部署，落实2026年全民营养周“营养餐桌 家庭健康”主题要求，江西省营养学会特向全省人民发出如下倡议：

一、践行膳食指南，打造营养餐桌

遵循《中国居民膳食指南（2022）》核心准则，坚持食物多样、合理搭配，日均摄入12种、每周25种以上食物，谷薯为主、荤素兼顾。餐餐有蔬菜、天天有水果，足量饮水、少喝含糖饮料；适量摄入鱼禽肉蛋，多吃奶类、大豆及制品；减盐、减油、减糖，让每一餐都科学均衡。

二、聚焦家庭单元，筑牢健康根基

家庭是营养健康的核心场景，一日三餐承载着关爱与责任。倡导全家共餐、自主烹饪，减少外卖与快餐；传承赣菜健康精髓，清淡烹饪、保留食材本味；关注老人、儿童、孕产妇等重点人群营养需求，定制个性化膳食，让营养呵护覆盖全生命周期，以小家健康夯实全民健康基石。

三、坚持吃动平衡，养成健康习惯

合理膳食搭配规律运动，才能守护健康体重。倡导每日运动30分钟，散步、慢跑、广场舞、居家健身皆宜；劳逸结合，减少久坐，保持良好作息与心态；拒绝暴饮暴食，杜绝浪费粮食，践行“光盘行动”，让健康生活方式融入日常、成为自觉。

四、主动汲取营养知识，积极普及健康常识

主动关注权威营养科普，学会读懂食品标签，提升营养素养；积极参与营养科普活动，争做营养健康宣传员；邻里互助、家庭互教，分享科学饮食知识与健康烹饪技巧，让营养理念走进千家万户，形成“人人遵营养、家家重健康”的良好氛围。

健康中国，营养先行；家庭健康，餐桌护航。让我们携手行动，从每一餐做起，从家庭餐桌出发，用科学营养守护家人安康，用健康生活共建幸福江西，为健康中国建设贡献赣鄱力量！

江西省营养学会

2026年5月16日