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Knowledge / 科普知识


人皆共知,运动可以减肥。但应如何去运动?采用什么样的方式运动?都是人们所关心的。

下面我们就运动的类型、运动的益处以及减肥运动时的要点等知识做一些介绍。


 

不动一身膘,正确运动更健康



你一定知道,运动分有氧运动和无氧运动。可是有氧运动和无氧运动哪个更好呢?


针对不同的运动目的、不同的人群需要我们具体问题具体分析。


我们应该怎样运动?

点击下图为你解惑  

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减肥减不对,亲人泪两行


“为了减肥而不吃早餐,或者早餐只吃水果。长此以往,必会事与愿违。”——中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚表示,水果中含有维生素、矿物质及纤维素...


这些都是人体必需的物质,但它们只含有少部分的碳水化合物及极少的蛋白质,根本无法满足我们一个上午的代谢需要,反而会加速人体的衰老。


不靠谱的减肥法如何辨识?

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年纪大了,如何安全的运动减肥?


老年肥胖者减肥不以减体重为目标,维持现体重不增加比减体重更重要。


老年人进行运动减肥的目的应是改善体内脂肪的更新,加强体内脂肪和糖的新陈代谢,提高整体健康素质。


加之老年人各器官功能的减退,因此老年人在进行运动减肥时应不同于其他成年人。


父母年纪大了,该如何安全的运动减肥?

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