浙江|温州市中等幼儿师范学校开展营养健康教育系列活动

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5月17日下午，温幼师鹿城校区邀请到了营养专家——朱秀静老师为2022级学生开设了《营养与健康》主题讲座。

“无饮食健康习惯，生命和健康就成了无本之木，无源之水”。朱老师提出：我们应养成良好的饮食习惯。青少年应养成定时定量进餐、不挑食、不偏食、不吃零食的饮食卫生习惯，达到平衡膳食的要求，预防各种因饮食不规律造成的消化道疾病。她还提到：“现在不少学生喜欢喝奶茶，但是奶茶里的含糖量非常高，人体摄入的糖量需要有限度，所以要少喝奶茶，更要少喝含糖量过高的奶茶。”

最后，朱老师向我们提出在“日常生活中，应该怎么吃、怎么喝”的四项建议：1、各种食物的合理组合。食品种类越多，提供的营养素越完整，饮食应多样合理组合。2、合理膳食制度。青少年各餐热量分配:早餐热量占30%，午餐热量占40%，晚餐热量占30%。3、分清各种食物的功能。如：汤不一定是有营养的；骨头汤并不是补钙的 ……由此可见，青少年对食物的功能需要更多的了解。4.注意卫生问题。卫生饮食与健康息息相关，朱老师提到：“在日常生活中，和小孩子吃饭要分开来，讲究卫生”。

5月18日晚，乐清校区的谢小伟老师为2022级学生进行了《合理膳食，食养是良医》主题讲座。

谢老师向同学们详细阐述了《中国居民膳食指南（2022）》中为2岁以上的健康人群提出了八条核心推荐：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。

此外，谢老师还举例说明了如何选择零食、以及新冠二次感染高峰来袭之际推荐的三类食物。最后，呼吁同学们平时注意合理膳食与营养搭配。

为了让同学们更好地了解如何做到合理膳食，以提高自身的健康水平，预防多种疾病的发生,温幼师于五月在22级展开了主题为“合理膳食”的班级墙报评比。

各班同学积极准备材料，布置班级墙面。各班设计合理，编排得当，视觉效果好。通过本次墙报，同学们提高了对合理膳食的了解，树立了健康饮食观念。

5月17日开始，乐清校区的综合楼中厅进行了2023全民营养周温幼师优秀科普物展示。作品来自包括营养科普画、中国居民膳食宝塔立体纸质模型、幼儿营养餐盘、中国儿童平衡膳食算盘等，由“校园食育师”选修课成员完成。这次活动不仅培养了同学们的动手和设计能力，更重要的是向全校师生学生宣传了“合理营养，平衡膳食”的理念。

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